Je bent hier:

Sport


's Ochtends douchen voordelen

Douchen ‘s ochtends heeft voordelen

Douchen 's ochtends of 's avonds? Iedereen heeft wel een voorkeur: juist in de ochtend lekker wakker worden onder de douche of liever 's avonds douchen, de dag van je af spoelen en helemaal schoon in bed stappen. Zowel 's ochtends als 's avonds douchen heeft duidelijke voordelen. Hierbij de voordelen van de ochtenddouche!  Lees verder ›

Neck-check hardlopen

Verkouden en hardlopen? Doe de neck-check

Gaan verkouden en hardlopen eigenlijk wel samen? Er is een handige check: doe de neck-check!  Lees verder ›


Afvallen na de zomervakantie: handige tips

Heb je in de vakantie iets te uitbundig geleefd en heerlijk genoten van de culinaire hoogstandjes van je vakantiebestemming (of van je eigen keuken)? Dan wil je misschien toch weer wat aangekomen pondjes of kilo's kwijt. Afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn, blijkt uit deze tips.  Lees verder ›


Spierpijn tips om ervan af te komen

Spierpijn is een bekende pijn die veel mensen wel eens ervaren. Spierpijn hoeft niet alleen met sport te maken te hebben, maar kan ook in het dagelijks leven opduiken. Wat doe je tegen spierpijn? En hoe voorkom je de spierpijn in het vervolg? Lees de spierpijn tips om ervan af te komen.  Lees verder ›


Sportmaatje zoeken: productiviteit neemt toe

Vind je het moeilijk om je ertoe te zetten te gaan sporten of om bepaalde werkzaamheden te gaan doen? Ga dan een sportmaatje zoeken of een werkmaatje! Als je met iemand samen bent en je allebei aan de slag gaat, zul je merken dat je gemotiveerder bent dan wanneer je alleen bent.  Lees verder ›


Uitstelgedrag: morgen gebeurt het echt (niet)

Er zijn klusjes die je liever niet doet, maar waarvan je weet dat ze wel moeten gebeuren. Je neemt je voor om het morgen écht te gaan doen. Maar de volgende dag is er weer iets anders wat je liever eerst doet. Uitstelgedrag is herkenbaar, maar je schiet er niets mee op. Reken af met uitstelgedrag.  Lees verder ›


Afvallen zonder dieet: tips!

Voor velen van ons is het herkenbaar: er komt een moment waarop je vindt dat er eigenlijk een paar kilo af zou mogen. Maar je hebt geen zin om je te verdiepen in alle diëten die er tegenwoordig zijn. Goed nieuws! Je kunt ook afvallen zonder dieet.  Lees verder ›


Van uitstel komt afstel, helaas

Of het nu gaat om het grondig schoonmaken van de keukenkastjes, het eindelijk eens goed ordenen van alle belangrijke papieren, het serieus op zoek gaan naar een nieuwe baan of het nu echt eindelijk eens beginnen met sporten - voor alles geldt: van uitstel komt afstel. Hoe zorg je ervoor dat afstel verandert in het alsnog uitvoeren van datgene dat je van plan was?  Lees verder ›


Hardlopen met warm weer: rennend de zomer door

Natuurlijk zijn we hartstikke blij dat het weer eindelijk zomerse temperaturen heeft aangenomen. We zoeken de zon graag op en genieten ervan zolang het duurt. Maar vergeet niet dat je voorzorgsmaatregelen moet nemen als je hardlopend op pad gaat!  Lees verder ›


Hardlopen in de sneeuw: handige tips

Als je je hebt voorgenomen om dit jaar echt te gaan hardlopen, zodat je regelmatig iets aan sport doet, kan de sneeuw het lastig maken. Ook voor mensen die al langere tijd aan hardlopen doen, is het even omschakelen als het landschap onder een witte laag bedekt is. Hoe kun je het beste met de sneeuw omgaan?  Lees verder ›